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29 avril 2013 1 29 /04 /avril /2013 18:14

Dimitri BULAN est votre praticien diplômé sur  Le Havre (0617553269) et sa région.

Pour mieux mémoriser, jouons


Hypermnésique ayant reçu le prix d’excellence des Championnats mondiaux de la mémoire, Dominic O’Brien nous livre 8 astuces. Utiles pour vous, vos parents, vos enfants.


Même s’il était dernier de classe à l’école, Dominic O’Brien* a battu de nombreux records mondiaux de la mémoire. En 1996, lors de l’émission britannique Record Breakers, il a mémorisé un jeu de cartes en 38,29 secondes. En 2002, il a réussi à mémoriser 54 jeux de cartes après n’avoir vu qu’une fois chacune des cartes. Il a gagné tellement d’argent aux casinos de Las Vegas qu’il est désormais interdit d’accès aux tables de black jack. En 2005, il a reçu le prix d’excellence des Championnats mondiaux de la mémoire en reconnaissance de ses réalisations et de son travail de promotion de l’art mnémonique à l’échelle internationale. Quels sont ses trucs et astuces ? Quels conseils peut-il nous délivrer pour ne rien oublier de ce que l’on veut retenir ? Suivez le guide.

La méthode des liens. Notre cerveau fonctionne par associations. Si vous devez mémoriser «  »mur » et « poule »,  recherchez le lien le plus évident. Ce sera sans doute la comptine « Une poule sur un mur ». Si aucun lien n’apparaît, créez votre propre image mentale. L’astuce : si elle est surréaliste, elle impressionnera encore plus votre mémoire.

La méthode du parcours.  La mémoire humaine retient assez facilement les lieux, profitez-en. Vous avez une liste  de prénoms à retenir dans l’ordre ?  Créez un « parcours maison  (trame  à conserver). Par exemple : entrée, living, cuisine, salle de bain, lit chambre, etc.. et faites-vous un film :  Sylvie pose ses clefs dans l’entrée, Etienne lit sur le canapé, Sophie vide le lave-vaisselle, Franck prend un bain, Géraldine dort dans la chambre. Pour que la mémoire de ce film ne pollue pas le suivant, créez différents parcours, ville, campagne, bord de mer… En passant de l’un à l’autre, vous effacerez plus facilement les vieilles mémoires. Pensez-aussi à associer votre liste de courses au parcours de l’hyper.

Les chiffres en image. À quoi vous fait penser le chiffre 0 ?  Une roue. Continuez dans cet esprit, par exemple : le 2 un cygne, le 3 des lèvres charnues, le 4 un voilier, le 5 un hippocampe, le 6 un club de golf, le 7 une hache, le 8 un bonhomme de neige, le 9 un ballon. Donc, pour retenir le code 9248, imaginez un ballon poursuivi par cygne escorté d’un voilier qui tire en ski nautique un bonhomme de neige…

Les chiffres en rime. Vous pouvez aussi attribuer une rime à chaque chiffre, 1 rime avec brun, 2- oeufs, 3- oie, 4-théâtre, 5-zinc , 6-saucisses, 7-poussette, 8-truite,  9-boeuf. Donc, pour penser au code 3215, imaginez une oie qui pond des œufs bruns sur un zinc.

La méthode des 3 étapes. Vous voulez retenir une poésie, une chanson, un texte de théâtre ?   Divisez votre texte en blocs digestes, strophes, couplets, refrain, scènes…

1. Entrez le bloc 1: lisez-le, visualisez l’histoire, faites intervenir vos sens, le texte devient images, action, sons, odeurs, saveurs…
2. Fixez-le : prenez 15 à 20 secondes pour faire défiler le scénario dans votre tête.
3. Renforcez-le : relisez le bloc en vous concentrant de nouveau quelques secondes. Puis, mémorisez le bloc 2 de la même façon. Mais avant de passer au bloc 3, récitez les blocs 1 et 2 pour une dernière imprégnation.

 L’apprentissage accéléré. Vous voulez lire efficacement un livre de développement personnel ou professionnel ? Pour mémoriser ce que vous lisez, utilisez un pointeur (un crayon ou votre doigt) et prenez des notes sous forme de mots-clés. Avancez par étapes, lisez 20 mn et notez les mots-clés du texte que vous venez de parcourir avant de passer à l’étape d’après.

La révision mentale express. On vous présente des personnes et vous voulez retenir leur nom. Ou bien votre patron vous donne des directives verbales que vous ne voulez pas oublier. Dès que vous avez reçu toutes les informations, répétez-les dans votre tête ou à voix haute. Et recommencez quelques minutes plus tard. A savoir : c’est dans les deux heures qui suivent une mémorisation que l’on oublie le plus d’éléments.

La règle des 5. Vous voulez enregistrer une information sur un long terme ? Après une révision immédiate, programmez 4 autres piqûres de rappel : une le lendemain, puis la semaine suivante, le mois d’après et enfin entre 3 et 6 mois plus tard. Vous devriez retenir au moins 80% de l’information.

Laurence Cochet

Dominic O’Brien est l’auteur de « Comment développer une mémoire extraordinaire» (Leduc  Éditions).

Vous souhaitez vivre mieux votre vie, 


contactez moi au 06 17 55 32 69 

 

ensemble nous avons la solution.

SITE : http://www.hypnobulan.fr

 

LIRE AUSSI : les 21 jours du cerveau

http://www.mariefrance.fr/pour-mieux-memoriser-jouons/?utm_campaign=NL_MF_09_edito_26042013&utm_content=26042013&utm_medium=email&utm_

source=Nextedia

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Published by Hypnothérapeute Le Havre / Nancy - dans Développement personnel

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