Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog
9 septembre 2015 3 09 /09 /septembre /2015 17:28

Dimitri BULAN est votre hypnothérapeute sur

Le Havre (06 17 55 32 69 ) et sa région.

« La méditation validée par les neurosciences »

Paul Molga observe sous la rubrique « sciences » des Echos que « jusqu'à présent, le bénéfice de la méditation sur le vieillissement avait seulement été suggéré par certains travaux de la Nobel de médecine Elizabeth Blackburn. Une large étude américaine, conduite par l'université californienne de Davis sur 100 individus âgés de 24 à 77 ans, vient de fournir un nouvel argument à cette thèse ».
Le journaliste explique ainsi que « révélée par l’IRM, l'anatomie comparée du cerveau de la moitié d'entre eux pratiquant régulièrement cette discipline a clairement montré une moindre altération de la matière grise que dans l'autre groupe, étranger à la pratique ».
Paul Molga indique que selon les auteurs, « l'intensité de la méditation stimulerait les dendrites (le prolongement filamenteux des neurones servant à conduire l'influx nerveux) et les synapses (la connexion des neurones entre eux) ».
« Cette puissante sollicitation cérébrale agirait également sur le stress, délétère pour les cellules. L'équipe a montré que 3 mois intensifs de méditation affectaient significativement l'activité des télomérases, enzymes essentielles à la protection contre le vieillissement cellulaire »
, poursuit le journaliste.
Paul Molga rappelle notamment que « la méditation n'a rien d'une détente. [...] Il s'agit pour le sujet de se concentrer sur sa «météo intérieure» : les émotions, sensations et pensées qui circulent librement dans son esprit. L'exercice consiste à focaliser son attention sur un objet - sa respiration, une partie de son corps… - sans se laisser distraire par ses pensées ou des stimuli extérieurs. Comme c'est impossible, même pour les pratiquants les mieux entraînés, l'esprit est plus éveillé que jamais pour dompter ce vagabondage cérébral et ramener l'attention sur l'objet de la concentration ».
Le journaliste relève que « pendant cette activité, le cerveau s'échauffe. Sous l'œil d'un IRM fonctionnel, une équipe de l'université Emory d'Atlanta a mis en évidence qu'il sollicitait successivement 4 réseaux neuronaux liés à l'attention : d'abord le cortex sensoriel et moteur, puis le cortex antérieur, puis les régions pariétales, pour finir par le cortex préfrontal, et ainsi de suite pendant toute la durée de la séance. La répétition de ce cycle n'est pas sans conséquences ».
Antoine Lutz, du Centre Inserm de neurosciences de Lyon, indique ainsi : « Nous avons montré que des exercices intensifs de méditation permettaient de soutenir l'attention et d'améliorer la vigilance cérébrale ».
Paul Molga note en outre que « les chercheurs ont découvert que la méditation permettait également de mieux gérer ses émotions, une capacité qui manque aux dépressifs. A l'université de Toronto, des psychologues ont fait pratiquer pendant plusieurs mois des exercices de pleine conscience à des patients qui avaient connu au moins trois dépressions ».
Antoine Lutz note que « le risque de rechute a été réduit de près de 40% et certains praticiens considèrent aujourd'hui que ce traitement est au moins aussi efficace qu'une camisole chimique »..
Le journaliste souligne de plus que « certaines études suggèrent que la méditation ne modifie pas seulement le cerveau, mais agit aussi sur la santé cardiovasculaire, la tension artérielle, l'immunité et même notre génome ».
« Une étude d'Herbert Benson, de l'hôpital général du Massachusetts, a ainsi analysé le profil d'expression des gènes de 26 adultes avant et après une formation à la méditation. Son constat a créé la stupéfaction lors du dernier symposium de «sciences contemplatives» : en quelques semaines d'exercice, l'expression des gènes associés à la sécrétion d'insuline et aux mécanismes d'inflammation a significativement augmenté en même temps que la production de monoxyde d'azote, un gaz vasodilatateur bénéfique au rythme cardia
que », remarque Paul Molga.

Vous souhaitez vivre mieux votre vie,

contactez moi au 06 17 55 32 69

 

ensemble nous avons la solution

 

SITE : http://www.hypnobulan.fr

 

LIRE AUSSI : les 21 jours du cerveau

Repost 0
Published by Hypnothérapeute Le Havre / Deauville / Yvetôt - dans Hypnose HypnoseEricksonienne
31 juillet 2015 5 31 /07 /juillet /2015 09:42

Dimitri BULAN est votre hypnothérapeute sur

Le Havre (06 17 55 32 69 ) et sa région.

 

« Comment la nature fait du bien à notre santé mentale »

Le Point
Sophie Bartczak observe dans Le Point qu’« une balade de 90 minutes dans la nature impacterait positivement le cerveau, ont démontré des chercheurs. Une nouvelle bonne raison de se mettre au vert ! ».
La journaliste évoque ainsi la « la vitamine G. […] C'est le nom trouvé par les scientifiques pour désigner les bienfaits du contact avec la nature : «G pour green» ».
Sophie Bartczak note que « depuis quelques années, un nombre croissant de chercheurs s'intéressent à l'impact de la nature sur notre santé, et plusieurs recherches ont déjà montré comment le contact avec la nature améliore notre santé physique. Une des études les plus connues avait révélé que les convalescents d'un hôpital bénéficiant d'une chambre avec vue sur un parc se rétablissaient bien plus vite que les autres ».
« D'autres recherches ont depuis établi bien d'autres impacts positifs de la nature sur notre santé physique : baisse des troubles respiratoires bien sûr, mais aussi de la pression artérielle et du cortisol, l'hormone du stress, ou encore amélioration de l'immunité. Après deux journées de promenade en forêt, les effets seraient visibles durant un mois 
», poursuit la journaliste.
Sophie Bartczak ajoute que « l'impact de la nature et des espaces verts sur notre santé mentale et nos émotions se confirme également, validant les intuitions et le bon sens populaire qui préconisent de prendre l'air pour «se changer les idées», ce qui pourrait bien nous rendre plus attentifs et performants en retour ».
La journaliste explique que « des scientifiques espagnols ont ainsi tout récemment montré l'impact positif des espaces verts sur la mémoire et l'attention des enfants. Le développement cognitif de plus de 2.500 enfants âgés de 6 à 10 ans a été observé à Barcelone en prenant en compte leur exposition à des espaces verts (à l'école ou près de leur domicile). Il en ressort une légère augmentation de la mémoire de travail et de l'attention des écoliers régulièrement en contact avec la nature ».
Sophie Bartczak ajoute que « de précédentes études avaient également souligné le bénéfice des espaces verts sur les enfants souffrant d'hyperactivité ou de trouble déficit de l'attention (TDAH) : une marche de 20 minutes dans un parc améliore la concentration de ces enfants – avec des effets comparables aux médicaments – contrairement à une marche en ville ».
La journaliste note en outre que « les effets anti-déprime du contact avec la nature ont été sérieusement étudiés, notamment par l'université Stanford aux États-Unis. Il en ressort que les promenades dans la nature font du bien à notre cerveau, nous rendent plus positifs et moins sujets aux ruminations, un facteur de risque important de la dépression, préservant ainsi notre santé mentale. Le résultat est visible dès la première promenade de 90 minutes ».
 

Vous souhaitez vivre mieux votre vie,

contactez moi au 06 17 55 32 69

 

ensemble nous avons la solution

 

SITE : http://www.hypnobulan.fr

 

LIRE AUSSI : les 21 jours du cerveau

Repost 0
Published by Hypnothérapeute Le Havre / Deauville / Yvetôt - dans Hypnose hypnocoaching HypnoseEricksonienne actualité
10 juillet 2015 5 10 /07 /juillet /2015 11:40
 

Dimitri BULAN est votre hypnothérapeute sur

Le Havre (06 17 55 32 69 ) et sa région.

 

 

 
par le Dr Caroline Puech (Paris)

Les adolescents victimes de violence de la part de proches semblent présenter des niveaux plus élevés de dépression à l’âge adulte. Des chercheurs britanniques ont réalisé une étude longitudinale observationnelle à partir d’une cohorte populationnelle. Ils viennent de publier leurs résultats dans le British Medical Journal. Ces résultats soulignent l’importance de prêter attention aux violences manifestées entre adolescents, notamment aux actes de victimisation de gravité mineure.

Au total, 3.898 participants avaient renseigné à la fois la recherche d’actes de victimisation par les proches à l’âge de 13 ans et de dépression à 18 ans et 2.668 avaient renseigné l’ensemble des cofacteurs.
Parmi 683 qui ont rapporté avoir fréquemment souffert de victimisation par des proches à 13 ans, 101 déclaraient souffrir de dépression à 18 ans. Ils avaient un risque de dépression deux fois plus élevé que ceux qui n’avaient pas souffert de violence (OR ajusté=2,32 IC95%= [1,49-3,63]).
Cette relation était dose dépendante en fonction de la fréquence décrite des actes de victimisation. Elle était retrouvée chez les hommes comme chez les femmes et le risque était indépendant d’autres épisodes de victimisation au cours de la vie ou des antécédents familiaux.
L’adolescence est une période caractérisée par de nombreux changements, physiques, émotionnels et sociaux. Les auteurs estiment qu’il existe une relation causale (non démontrable dans une enquête observationnelle), près du tiers des dépressions à 18 ans (29,2%) serait lié à des actes de victimisation à l’adolescence.
Des interventions en milieu scolaire visant à diminuer les actes de victimisation des adolescents devraient ainsi permettre de réduire le nombre de dépressions et son fardeau en termes de santé publique.

Référence :
Lucy Bowes, Carol Joinson, Dieter Wolke, Glyn Lewis
Peer victimisation during adolescence and its impact on depression in early adulthood: prospective cohort study in the United Kingdom
BMJ 2015; 350 (Published 02 June 2015)

 

 

Vous souhaitez vivre mieux votre vie,

contactez moi au 06 17 55 32 69

 

ensemble nous avons la solution

 

SITE : http://www.hypnobulan.fr

 

LIRE AUSSI : les 21 jours du cerveau

Repost 0
Published by Hypnothérapeute Le Havre / Deauville / Yvetôt - dans Adolescents Hypnose
29 juin 2015 1 29 /06 /juin /2015 11:43

Dimitri BULAN est votre hypnothérapeute sur

Le Havre (06 17 55 32 69 ) et sa région.

 

 

« Un anxiolytique ? Trois mois, pas plus ! »

 

Le Parisien note sous sa rubrique « santé » que « la Haute Autorité de santé confirme l’intérêt des benzodiazépines, mais préconise de ne pas les prendre plus de 90 jours ».
Le journal souligne en effet que « 7 millions de Français ont eu recours en 2014 à la prise d’un anxiolytique. Pour 16% d’entre eux, ce n’était pas la première fois qu’ils en avalaient. Le geste est devenu une indispensable béquille, et le cachet de Xanax ou de Lexomil un compagnon quotidien, dont ils imaginent d’autant moins se passer que l’arrêter expose à des symptômes de sevrage réels (du cortège maux de tête-cauchemars-irritabilité aux plus graves hallucinations) ».
« Sans le savoir au départ peut-être, sans le vouloir sans doute : ils sont devenus accros, comme on l’est à une drogue. La dépendance aux médicaments dits benzodiazépines […] est un vrai problème, auquel les autorités de santé tentent de s’attaquer depuis… les années 1990
 », constate Le Parisien.
Le quotidien relève donc que « la HAS s’attaque en ce début d’été aux anxiolytiques, qui représentent la classe la plus consommée de cette grande famille des benzodiazépines. La commission de la transparence de la HAS dévoilera ce matin son rapport évaluant l’intérêt thérapeutique de 11 de ces médicaments vendus en France, prescrits pour venir à bout de l’anxiété, en agissant sur le système nerveux central ».
« Pas de déremboursement en vue cette fois : l’avis émis par la HAS reconnaît que ces molécules ont un intérêt thérapeutique qui n’a pas à être «remis en cause» »,
 souligne le journal.
Le Parisien précise toutefois que « leur consommation chronique au long cours pose un réel problème de santé, soulignent les experts. Troubles de la mémoire, baisse de vigilance (sans parler de somnolence), risque accru de chutes chez les personnes âgées : ces benzodiazépines, dont on n’arrive plus à décrocher, ont des effets indésirables loin d’être négligeables, qui augmentent au-delà de quelques semaines ».
« Leur utilisation doit dès lors être limitée à 12 semaines (réduction de doses comprise), souligne la HAS, qui assortit son rapport d’une fiche de bonnes pratiques destinée aux médecins traitants. Dès l’instant où ils rédigent leur ordonnance, estimant le traitement nécessaire pour l’un de leurs patients, ils devraient lui expliquer à la fois les effets secon­daires et déjà parler sevrage. […] Mais, entre ces recommandations et la réalité du vécu des patients, il y a un fossé difficile à combler », observe le journal.

 

Vous souhaitez vivre mieux votre vie,

contactez moi au 06 17 55 32 69

 

ensemble nous avons la solution

 

SITE : http://www.hypnobulan.fr

 

LIRE AUSSI : les 21 jours du cerveau


Repost 0
Published by Hypnothérapeute Le Havre / Deauville / Yvetôt - dans Hypnose Dépression
13 mai 2015 3 13 /05 /mai /2015 08:50

hypnose humaniste, hypnose éricksonienne, hypnothérapeute Le Havre

Dimitri BULAN est votre hypnothérapeute sur

Le Havre (06 17 55 32 69 ) et sa région.

 

La pleine conscience désigne « un état de conscience qui émerge du fait de porter son attention, au moment présent, de manière intentionnelle, sans jugement, sur l’expérience qui se déploie moment après moment » (Kabat-Zinn, 2003).

De nombreuses recherches ont contribué à établir la validation empirique de l’efficacité de programmes d’entraînement à la pleine conscience auprès d’adultes et la technique a fait son entrée dans la 3ème vague des approches comportementales et cognitives : les thérapies émotionnelles.
Rapidement et légitimement, s’est posée la question de la faisabilité de programmes de pleine conscience et sur leurs bénéfices potentiels.

En effet, l’approche basée sur l’esprit du débutant (s’appuyant sur la curiosité), sur des exercices expérientiels et permettant l’utilisation de méthodes ludiques (histoires,métaphores, poèmes,…) semblait bien convenir à un travail simple et compréhensible.
Cet espoir a conduit au développement de programmes, principalement dans les pays anglo-saxons, pour enseigner la pleine conscience à partir de programmes pour adultes à des jeunes en les adaptant aux caractéristiques propres de ceux-ci.

La recherche dans ce domaine est à ses débuts et fournit le support pour la faisabilité d’interventions basées sur la pleine conscience (EEC état extra ordianire de conscience abordé par l'hypnose humaniste). Les premiers résultats de la mise en œuvre de ces programmes sont encourageants. Les indications précoces montrent que la pleine conscience chez les enfants et les adolescents est généralement bien acceptée et a des effets positifs, notamment dans un contexte scolaire.
Cependant, dans la mise en œuvre de ces programmes, il existe bien des défis spécifiques tels que favoriser l’engagement dans le processus et dans les exercices en dehors des séances, prendre en compte l’impact de l’environnement quotidien, s’adapter aux compétences cognitives, gérer la dynamique de groupe, ... 
Il est important d’en prendre conscience pour dégager des pistes permettant de dépasser toute une série d’obstacles rencontrés avec  dans l’apprentissage de la pleine conscience.

Durant vos séances, vous prendrez connaissance de la gestion des émotions basé sur la pleine conscience et vous expérimenterez par vous-mêmes les exercices et leurs partages. 

A l’issue, vous aurez les outils théoriques et pratiques vous permettant de mettre en œuvre une intervention de gestion des émotions basée sur la pleine conscience dans un contexte  de groupe ou en individuel.

 

 

Vous souhaitez vivre mieux votre vie,

contactez moi au 06 17 55 32 69

 

ensemble nous avons la solution

 

SITE : http://www.hypnobulan.fr

 

LIRE AUSSI : les 21 jours du cerveau

Repost 0
Published by Hypnothérapeute Le Havre / Deauville / Yvetôt - dans Hypnose hypnocoaching Développement personnel
13 mai 2015 3 13 /05 /mai /2015 08:14

analyse, thérapie, PNL,TCC

 

 

Dimitri BULAN est votre hypnothérapeute sur

Le Havre (06 17 55 32 69 ) et sa région.

 

La Programmation Neuro-Linguistique est plus connue sous le nom de “PNL”.

C' est un ensemble de pratiques issues des domaines de la psychologie et de la communication. Son intérêt se fait particulièrement sentir, dans le monde d'aujourd'hui qui es devenu un monde d’hyper-communication.Un travail d'analyse par cette discipline  permet d’adapter votre communication verbale et non verbale à vos interlocuteurs.

Autre atout existenciel, elle a pour effet de développer la confiance en soi et d’arriver à mieux appréhender son type de motivation. 

 

Dans un travail d'analyse vous prenez conscience

 

  • De quelle façon le langage vous aide à créer, ce que vous voyez, sentez et éprouvez au quotidien
  • Des techniques d’écoute pour entendre au-delà des mots prononcés (subliminal)
  • Comment rapidement instaurer un climat de confiance, de compréhension et de synchronisation avec les autres
  • Comment construire une vision de la réalité qui nous est propre, fondée sur votre interprétation des messages que nous percevons du monde extérieur
  • Comment contourner les mécanismes de défense des personnes afin de provoquer un impact positif au niveau les plus profonds de leur conscience
  • Comment façonner vos compétences en communication lors de n’importe quelle rencontre, de manière à inciter les personnes à vous écouter naturellement
  • Comment vos comportements expriment vos pensées les plus profondes
  • Pourquoi la plupart de vos convictions ont été acquises inconsciemment (croyances et valeurs)
  • Comment ce que vous avons reçu de la société, de la culture et de l' histoire conditionne tout ce que vous tenez pour vrai
  • Comment les choses qui se produisent par hasard peuvent engendrer une impression qui s’avère erronée
  • Pourquoi la confiance, telle qu’elle est définie couramment, reste un mythe
  • Comment les choix, même faits dans votre enfance, peuvent affecter négativement votre vie d’adulte (enfant intérieur)
  • Quelles sont les techniques alternatives que vous pouvez mettre en place pour observer tout ce qui se produit autour de vous (consience)
  • Comment utiliser une manière d’absorber les informations plus rapidement, plus facilement et avec plus d’efficacité (état modifié de conscience)

Vous souhaitez vivre mieux votre vie,

contactez moi au 06 17 55 32 69

 

ensemble nous avons la solution

 

SITE : http://www.hypnobulan.fr

 

LIRE AUSSI : les 21 jours du cerveau

t

Repost 0
Published by Hypnothérapeute Le Havre / Deauville / Yvetôt - dans Hypnose hypnocoaching coaching
7 mai 2015 4 07 /05 /mai /2015 14:49
Repost 0
Published by Dimitri Bulan - dans HypnoseEricksonienne LeHavre Fecamp Etretat
7 mai 2015 4 07 /05 /mai /2015 14:49

#HypnoseEricksonienne #LeHavre #Fecamp #Etretat et ailleurs http://www.hypnobulan.org/

Repost 0
Published by Dimitri Bulan - dans HypnoseEricksonienne LeHavre Fecamp Etretat
7 mai 2015 4 07 /05 /mai /2015 13:44

HYPNOSE TABAC SEVRAGE

Dimitri BULAN est votre hypnothérapeute sur

Le Havre (06 17 55 32 69 ) et sa région.

 

Un jour, une semaine, un mois : la vie six mois après le tabac

Souffle retrouvé, peau clarifiée, poumon sain... 
Les bienfaits de l'arrêt du tabac sont nombreux. Une personne ayant arrêté de fumer depuis environ 15 ans retrouve le même état de santé que celui d'une personne n'ayant jamais fumé. 
L'arrêt du tabac peut diminuer les symptômes allergiques, la fréquence et l'intensité des crises d'asthme et le nombre d'épisodes de bronchites chroniques. La peau reprend une couleur plus vive ainsi que son élasticité. 
Voici donc les bénéfices de l'arrêt du tabac sur plusieurs périodes. 

Un jour après

Un jour seulement après avoir arrêté de fumer, la fréquence cardiaque est revenue à la normale. Les risques d'infarctus du myocarde commencent à diminuer. Le monoxyde de carbone est éliminé et n'est plus détectable dans le corps. Le pouls ralentit et redevient normal. Deux jours après, la présence de nicotine a disparu.

Une semaine après

Le goût des aliments revient et la peau reprend une couleur plus claire, le teint est plus frais.

Un mois après

Le souffle revient, l'arrêt du tabac permet d'être de moins en moins essoufflé. La circulation sanguine s'améliore nettement. La marche et le sport deviennent plus faciles. Le fonctionnement des poumons peut s'améliorer jusqu'à 30 %. Pour la femme enceinte, si elle a cessé de fumer durant les trois premiers mois de sa grossesse, le risque d'avoir un enfant de faible poids est comparable à celui d'une femme n'ayant jamais fumé.

Six mois après

La toux, la congestion nasale, la fatigue et l'essoufflement diminuent. La voix devient plus claire. Les cils vibratiles dans les poumons se régénèrent et la capacité de l'organisme de retenir le mucus, de purifier les poumons et de combattre l'infection s'accroît. Le corps récupère de l'énergie. La fonction pulmonaire est augmentée de 5 à 10%. 3 à 9 mois après, la respiration s'améliore.

Vous souhaitez vivre mieux votre vie,

contactez moi au 06 17 55 32 69

 

ensemble nous avons la solution

 

SITE : http://www.hypnobulan.fr

 

LIRE AUSSI : les 21 jours du cerveau

Repost 0
Published by Hypnothérapeute Le Havre / Deauville / Yvetôt - dans Addiction tabac Hypnose
5 mai 2015 2 05 /05 /mai /2015 23:27

enlèvement d'enfants ... à montrer aux gosses afin qu'ils comprennent bien ... PARTAGEZ UN MAX cela reste pédagogique

Repost 0
Published by Dimitri Bulan

Présentation

  • : HYPNOSE ERICKSONIENNE et coaching de vie Le Havre Honfleur Deauville Fécamp Yvetôt
  • HYPNOSE ERICKSONIENNE et coaching de vie Le Havre Honfleur Deauville Fécamp Yvetôt
  • : Hypnose éricksonienne, PNL (Programmation Neuro Linguistique ), EMDR et psychothérapie hypnotique sur Le Havre / Fecamp / Honfleur / Deauville / Pont Audemer / Jumièges / Yvetot...soutien téléphonique tarifé également.Programme " joueur", alcoolisme, drogue, victime, de pervers (e) narcissique ... (à votre service depuis 1995)
  • Contact

Profil

  • HYPNOTHERAPEUTE
  • Hypnothérapeute, Praticien Programmation Neuro Linguistique (Coaching). Diplômé de l'IFHE en Hypnose Ericksonienne, Nouvelle Hypnose et Hypnose Humaniste, PNL. A votre domicile et à votre service depuis 1995. LE HAVRE HONFLEUR DEAUVILLE FECAMP YVETOT 0617553269. (autres villes dans le secteur)
  • Hypnothérapeute, Praticien Programmation Neuro Linguistique (Coaching). Diplômé de l'IFHE en Hypnose Ericksonienne, Nouvelle Hypnose et Hypnose Humaniste, PNL. A votre domicile et à votre service depuis 1995. LE HAVRE HONFLEUR DEAUVILLE FECAMP YVETOT 0617553269. (autres villes dans le secteur)

Recherche