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30 avril 2015 4 30 /04 /avril /2015 08:58

Dimitri BULAN est votre hypnothérapeute sur

Le Havre (06 17 55 32 69 ) et sa région.

 

« Un lien établi entre tabac et tentative de suicide »
Le Figaro 

Le Figaro indique en effet que « le tabac, qui est souvent pris comme stimulant chez les personnes dépressives, a un effet contraire et aggrave leur état », selon une étude parue dans Plos One.
Le journal relève que « pour démontrer cet effet, les chercheurs ont suivi durant près de 4 ans plus de 30.000 personnes, qu'ils ont interrogées en deux vagues : au début et à la fin de l'expérimentation ».
Le quotidien souligne que « plus de 1.600 personnes déclaraient avoir fait une tentative de suicide à la sortie de l'étude, elles étaient plus de 2.200 à l'entrée de l'étude ».
« Mais les personnes qui fumaient au début de l'étude et à la sortie déclaraient plus de tentatives de suicide au cours de ces 4 ans que les non-fumeurs, et ce, indépendamment des caractéristiques socio-démographiques, de l'historique psychiatrique et d'éventuelles tentatives de suicide antérieures. Le risque ne dépendait pas non plus du nombre de cigarettes fumées »,
 précise Le Figaro.
L’auteur de ce travail, le Dr Ivan Berlin, tabacologue la Pitié Salpêtrière (Paris), explique : « Nous avons contrôlé tous les facteurs et il en ressort bien que la cigarette possède un effet pharmacologique qui induit des tentatives de suicide. L'hypoxie, c'est-à-dire le manque d'oxygène du cerveau est l'une des hypothèses qui pourraient expliquer cet effet ».
Le journal indique en outre que « les nouveaux fumeurs et ceux qui ont rechuté entre les deux vagues d'enquêtes voient leur risque de tentative de suicide multiplié par 4 par rapport aux non-fumeurs ». Le Dr Berlin précise que « chez les anciens fumeurs, ce sur-risque disparaît, mais au bout d'un certain temps, un peu comme le risque cardiovasculaire ».
Le Figaro relève que « pour lui, il est donc important de surveiller attentivement le risque suicidaire, chez les fumeurs mais aussi chez les ex-fumeurs ».
Le Pr Michel Lejoyeux, psychiatre addictologue à l'hôpital Bichat (Paris), remarque quant à lui qu’« arrêter de fumer est toujours bénéfique. D'autant que réussir un sevrage tabagique, c'est euphorisant. Peu de comportements ont un impact aussi direct sur la qualité de vie et la santé ».
Le quotidien observe enfin que « ce risque de tentative de suicide lié au tabac aidera peut-être les candidats à l'arrêt à trouver une motivation supplémentaire pour écraser leur paquet de cigarettes. En matière de lutte contre le tabac, il ne faut en effet pas hésiter à faire feu de tout bois, car les messages de prévention passent mal. Une étude réalisée par une équipe de Marseille vient de montrer que seulement la moitié des fumeurs estiment qu'ils risquent de développer un cancer du poumon ».

 

 

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LIRE AUSSI : les 21 jours du cerveau

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Published by Hypnothérapeute Le Havre / Deauville / Yvetôt - dans Addiction tabac Hypnose
23 avril 2015 4 23 /04 /avril /2015 10:40

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Un article intéressant sur les process cognitifs que je mets également en place en TCC et hypnose (éricksonienne et aussi en hypnose humaniste)

 

 

Dépression : la méditation est aussi efficace que les antidépresseurs

 

Un essai clinique confirme que pour éviter les rechutes, fréquentes après un épisode dépressif, la méditation de pleine conscience présente des bénéfices équivalents aux traitements médicamenteux.

DÉPRESSION. La méditation de pleine conscience peut-elle se substituer aux antidépresseurs dans le traitement préventif de la rechutes de dépression ? Oui, à en croire une étude parue lundi 20 avril 2015 dans la prestigieuse revue médicale The Lancet. Selon les chercheurs britanniques, la "thérapie cognitive basée sur la pleine conscience" constitue une alternative aussi efficace que les traitements standard pour éviter les rechutes. Une alternative d'importance puisqu'on estime que sans traitement, plus de la moitié des personnes ayant souffert d'un épisode dépressif en referont au moins un au cours de leur vie. Avec un risque accru dans les deux années qui suivent une dépression et chez les personnes qui ont déjà connu plusieurs épisodes dépressifs. Ainsi, après une dépression, un long "traitement d'entretien" par antidépresseur est généralement prescrit. Mais certains patients supportent mal cette solution médicamenteuse.

Pour ces derniers, la technique de méditation baptisée thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Mindfulness Based Cognitive Therapy ou MBCT en anglais), qui consiste à focaliser son esprit, ses pensées et ses sensations sur l'instant présent, pourrait donc se révéler tout aussi efficace pour éviter les rechutes. La technique n'est certes pas nouvelle, et plusieurs essais cliniques ont déjà montré qu'elle "réduisait significativement" le risque de rechute.

Il y a quelques mois Sciences et Avenir était d'ailleurs parti à la rencontre du Dr Christophe André, psychiatre au centre hospitalier Sainte-Anne, qui pratique et enseigne la méditation en pleine conscience depuis 10 ans. Il nous avait livré quelques "trucs" pour bien méditer :


La méditation en pleine conscience par sciencesetavenir

Des preuves solides de l'efficacité

Plusieurs hôpitaux ont donc déjà recours à la méditation comme traitement de complément. Mais jusqu'à présent, aucune expérimentation n'avait permis de comparer de façon rigoureuse son efficacité par rapport au traitement classique par antidépresseurs. C'est ce qu'ont fait les chercheurs britanniques en mettant en place un essai randomisé en "double aveugle", une méthodologie scientifique qui permet de comparer rigoureusement deux traitements. Le but était de tester en parallèle les deux types de traitements pour savoir si la méditation pouvait constituer une"alternative pour les personnes souhaitant arrêter les antidépresseurs". Pour cela, 424 patients ayant souffert par le passé d'au moins trois épisodes dépressifs importants ont été traités soit par méditation, soit par antidépresseurs. Au terme d'un suivi sur plus de deux ans, les deux traitements se sont révélés positifs pour éviter ou retarder les rechutes. Dans leurs conclusions, les chercheurs précisent que rien ne montre que la méditation en pleine conscience est supérieure aux traitements. Les bénéfices ont donc été jugés équivalents. À noter cependant que l'étude n'a pas prévu de troisième groupe contrôle qui n'aurait reçu aucun traitement. Un paramètre qui aurait pu encore renforcer des résultats déjà solides par ailleurs.

Les auteurs estiment ainsi que "cette étude, ajoutée aux précédents travaux, donne des preuves solides de l'efficacité" de la méditation de pleine conscience "pour les patients qui veulent une alternative" aux antidépresseurs. Un psychiatre indépendant de cette étude, le Dr Roger Mulder, de l'université d'Otago à Christchurch, en Nouvelle-Zélande, juge lui aussi que la thérapie basée sur la pleine conscience est une "alternative efficace" pour ceux qui "ne tolèrent pas" les antidépresseurs. "Nous avons un nouveau traitement prometteur qui est raisonnablement bon marché et applicable à une large part des patients à risque de dépression"explique-t-il dans un commentaire publié par The Lancet.

 

 

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LIRE AUSSI : les 21 jours du cerveau

 

source : http://www.sciencesetavenir.fr/sante/20150422.OBS7716/depression-la-meditation-est-aussi-efficace-que-les-antidepresseurs.html

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Published by Hypnothérapeute Le Havre / Deauville / Yvetôt - dans Hypnose hypnocoaching Méditation
21 avril 2015 2 21 /04 /avril /2015 08:32
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Published by Dimitri Bulan - dans HypnoseEricksonienne Hypnose
15 avril 2015 3 15 /04 /avril /2015 10:29

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« Les dangers du vapotage passif soulignés par une étude norvégienne »

Le Monde remarque : « Vapotée ou fumée, la nicotine est aussi dangereuse pour l'entourage. C'est ce que conclut une étude publiée par l'institut norvégien de la santé publique. […] Ce rapport ne concerne évidemment que les cigarettes électroniques à base de nicotine ».
L'organisme norvégien indique ainsi que « les niveaux de nicotine ambiants en cas d'exposition passive à l'aérosol de cigarettes électroniques peuvent déboucher sur des niveaux de nicotine dans le sang à peu près aussi élevés que chez un fumeur passif de cigarettes classiques ».
Le journal souligne que « le rapport de l'institut norvégien admet que les cigarettes électroniques contiennent moins de substances nocives que les cigarettes papier et qu'elles peuvent être utiles aux fumeurs qui tentent de mettre fin à leur dépendance. Mais il fait également valoir que ces cigarettes ne sont pas sans risque pour l'utilisateur et que leurs effets sur la santé à long terme sont encore largement méconnus ».
Le Monde ajoute qu’« au même titre que le tabagisme passif, le vapotage passif peut affecter le système cardiovasculaire, avoir des effets stimulants et créer une dépendance chez les individus, estime l'institut ».
Le Parisien note aussi qu’« une étude pointe les dangers du «vapotage passif» ». Le journal remarque que « l'Institut norvégien reconnaît bien la possible utilité de l'e-cigarette comme aide à l'arrêt de la cigarette classique mais insiste sur l'ignorance des conséquences à long terme. Le gouvernement norvégien, qui avait commandé l'étude, réfléchit donc à une nouvelle réglementation pour combler un certain vide juridique ».

 

 

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« Les dangers du vapotage passif soulignés par une étude norvégienne »

Le Monde remarque : « Vapotée ou fumée, la nicotine est aussi dangereuse pour l'entourage. C'est ce que conclut une étude publiée par l'institut norvégien de la santé publique. […] Ce rapport ne concerne évidemment que les cigarettes électroniques à base de nicotine ».
L'organisme norvégien indique ainsi que « les niveaux de nicotine ambiants en cas d'exposition passive à l'aérosol de cigarettes électroniques peuvent déboucher sur des niveaux de nicotine dans le sang à peu près aussi élevés que chez un fumeur passif de cigarettes classiques ».
Le journal souligne que « le rapport de l'institut norvégien admet que les cigarettes électroniques contiennent moins de substances nocives que les cigarettes papier et qu'elles peuvent être utiles aux fumeurs qui tentent de mettre fin à leur dépendance. Mais il fait également valoir que ces cigarettes ne sont pas sans risque pour l'utilisateur et que leurs effets sur la santé à long terme sont encore largement méconnus ».
Le Monde ajoute qu’« au même titre que le tabagisme passif, le vapotage passif peut affecter le système cardiovasculaire, avoir des effets stimulants et créer une dépendance chez les individus, estime l'institut ».
Le Parisien note aussi qu’« une étude pointe les dangers du «vapotage passif» ». Le journal remarque que « l'Institut norvégien reconnaît bien la possible utilité de l'e-cigarette comme aide à l'arrêt de la cigarette classique mais insiste sur l'ignorance des conséquences à long terme. Le gouvernement norvégien, qui avait commandé l'étude, réfléchit donc à une nouvelle réglementation pour combler un certain vide juridique ».

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Published by Hypnothérapeute Le Havre / Deauville / Yvetôt - dans actualité Addiction tabac Hypnose
7 avril 2015 2 07 /04 /avril /2015 11:19
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Published by Dimitri Bulan
6 avril 2015 1 06 /04 /avril /2015 10:08

Dimitri BULAN est votre hypnothérapeute sur

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L’orgasme tantrique en question

Dans le tantra, originaire de l’Inde, l’orgasme est bien plus qu’une simple "décharge" organique : il vise à l’union des deux principes masculin/féminin, et peut déclencher une extase. Il survient lors de la libre circulation de notre énergie sexuelle. Plus nourrissant pour le corps et l’esprit, il rétablit une relation en conscience entre les deux partenaires. Zoom sur l’orgasme tantrique avec nos experts.

Sensorialité, ouverture du cœur et de la conscience ! L’orgasme tantrique pour le décrire en mots, s’accompagne "d’un embrasement sensoriel, où tout le corps et mobilisé, et d’une montée d’énergie qui remplit le cœur, allumant alors le feu de notre conscience"le décrit Catherine Oberlé, sexologue et gestalt thérapeute. Cet orgasme singulier est bien différent de l’orgasme classique, qui le plus souvent se réduit à nos zones génitales ou érogènes, dans le meilleur des cas. "Là encore, il ne s’agit pas de se crisper sur une forme idéale, sans doute le meilleur moyen de passer à côté" précise notre expert. Il n’y a pas d’objectif à atteindre, juste une qualité de présence à ce qui est. Toutefois, y parvenir reste mystérieux ! Si tenter de la provoquer est vain (voire contreproductif), en revanche, certains facteurs en favorisent l’expression.

L’éveil sensoriel

"Réveiller sa sensorialité peut ouvrir la voie à l’orgasme tantrique" énonce Catherine Oberlé. La plupart du temps nous sommes focalisés sur l’excitation de nos zones érogènes, ce qui a pour effet secondaire de morceler notre corps, autour de notre sexe, nos fesses, nos seins… Le tantra propose une vision "réunifiante", où notre corps entier participe au plaisir.

EN PRATIQUE :

"Pour favoriser cette approche orgasmique tantrique, vous pouvez créer un univers sensoriel" propose Nathalie Vieyra, thérapeute psycho-corporelle, certifiée en massage tantrique. Il suffit d’honorer nos 5 sens.

  • Allumez une bougie, symbole de la flamme intérieure.
  • Embaumez l’atmosphère avec une huile essentielle aux vertus reconnues pour éveiller la sexualité : Jasmin, Néroli, Rose, Santal blanc.
  • Mettez une musique qui évoque l’amour pour vous.
  • Prévoyez une nourriture et une boisson pour après : fruits et thé chaud, ou infusion à la rose.
  • Par terre, installez plusieurs épaisseurs pour le confort, une serviette et des coussins autour, et des tissus de couleurs rouge, rose, orangés, couleur de la passion.

L’éveil énergétique

"L’orgasme tantrique favorise une meilleure circulation de notre énergie" rappelle Catherine Oberlé. Parfois, l’orgasme classique peut s’accompagner d’une sensation de perte d’énergie, pour les femmes, comme pour les hommes. C’est le cas quand il équivaut à une décharge : la détente qui en résulte est souvent le fait de libération de tensions. Notre expert ajoute : "L’orgasme tantrique lui, permet une libre circulation de notre énergie, avec à la clé un regain de vitalité, une sensation de plénitude". D’après Osho : "Si vous êtes vigilant, vous ressentirez que vous êtes devenu le véhicule d’une énergie vitale qui circule en vous. Si vous restez alerte, alors vous verrez des changements énergétiques dans votre corps ; il y aura moins de pensées dans votre mental, et votre cœur va s’ouvrir. Alors vous et votre partenaire ne ferez qu’un, quelque chose qui vous dépasse, va arriver".

EN PRATIQUE :

"Dans la tradition tantrique, les chakras, ou « roues de lumière », au nombre de 7 sont des centres énergétiques. Les « activer » prépare à l’orgasme" affirme le Dr Shakti Malan, diplômée d’Anthropologie sociale et enseignante de Tantra.

  • Pour activer le "feu" de notre énergie sexuelle, il faut commencer par allumer le feu de notre chakra "base" ou racine, situé entre le sexe et l’anus.
  • Puis, connecter le "chakra" du cœur et le sexe ! Il s’agit de faire monter l’énergie entre le sexe et la poitrine, là où réside l’énergie du cœur.
  • Et découvrir la voie du Sushuma, pour relier le sexe/le cœur/la conscience ! D’après le tantra, la Kundalini se déploierait selon un canal d’énergie, appelé Sushuma.
EXERCICE :

En préliminaire, assis l’un en face de l’autre. Posez tranquillement vos mains l’une sur l’autre devant votre sexe. Inspirez et contractez les muscles. A chaque inspiration, tracez une ligne invisible avec votre main droite de votre sexe au point central entre vos deux yeux pour visualiser le trajet de l’énergie sexuelle qui monte. Expirez, faites le chemin inverse. Devenez cette "flute creuse" dans laquelle circule librement l’énergie sexuelle. De cette manière, vous canalisez l’excitation, jusqu’à votre 3ème œil, en passant par le cœur… un exercice qui "ouvre" la voie de l’orgasme.

L’éveil de la Kundalini

La Kundalini est un mot sanscrit pour désigner notre énergie vitale. Elle est traditionnellement décrite comme un serpent lové sur lui-même, à la base de la colonne vertébrale. Dans la pratique sexuelle ordinaire, cette énergie reste endormie, car on se focalise surtout sur les organes sexuels, et un orgasme à visée de "décharge". Dans la pratique tantrique, la Kundalini s’éveille et notre énergie sexuelle commence à s’élever le long de la colonne. Là, la dimension corporelle s’efface au profit d’un sentiment de complétude plus vaste, où le cœur et la conscience s’ouvrent. Autrement dit, comme l’exprime si bien le Dr Gérard Leleu, "La jouissance résultant de l’union sexuelle est une expérience métaphysique car elle déclenche un changement majeur de conscience : l’extase". Ainsi, l’union sexuelle et son aboutissement orgasmique s’avèrent une voie royale pour atteindre la "félicité" par la fusion entre l’humain et le divin. Catherine Maillard Créé le 01 avril 2015

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Published by Hypnothérapeute Le Havre / Deauville / Yvetôt - dans Couple Sexe Hypnose
6 avril 2015 1 06 /04 /avril /2015 10:04

hypnose éricksonienne à Le Havre et ses environs

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Published by HYPNOBULAN DIMITRI
4 avril 2015 6 04 /04 /avril /2015 17:09

5 sens... regardez son travail et "liker" sa page https://www.facebook.com/RinaldiLorenePeintre?ref=bookmarks

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Published by Dimitri Bulan
12 mars 2015 4 12 /03 /mars /2015 15:47

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« Pourquoi le stress fait grossir »

Anne Jeanblanc note dans Le Point qu’« alors que le stress aigu entraîne la perte brutale de l'appétit, un stress moins intense et plus durable aboutit au résultat contraire chez 70% des personnes concernées ».
La journaliste indique que « dans son dernier numéro, Food Today, le bulletin mensuel d'information de l'EUFIC (The European Food Information Council) fait état des connaissances actuelles ainsi que des études en cours ».
« Les auteurs de cet article rappellent, tout d'abord, que toute menace de danger immédiat entraîne un stress aigu, à l'origine d'une chaîne de réactions bien particulières dans notre cerveau. Cela commence par l'envoi d'un signal à plusieurs systèmes, dont le système hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS), et l'activation d'hormones spécifiques. Ce qui déclenche une cascade d'événements en vue de préparer le corps à l'action 
», explique Anne Jeanblanc.
La journaliste ajoute qu’« au niveau des hormones, l'adrénaline et le cortisol augmentent rapidement, là encore pour aider l'organisme à faire face. Mais dès le danger écarté, elles retombent aussi vite à leur taux de base ».
« En revanche, lors de stress chronique, la menace est toujours présente, ou vécue comme telle. Le cortisol reste sécrété à un niveau supérieur à la normale "et l'organisme peut ne pas revenir à un état d'homéostase [c'est-à-dire un état sain de repos]", précisent les spécialistes. Cela peut avoir de graves conséquences pour la santé. Les systèmes immunitaire, cardiovasculaire et central nerveux sont particulièrement concernés »
, note Anne Jeanblanc.
La journaliste observe que « les répercussions sont aussi réelles sur le poids, et cela pour une raison simple : le système HHS de réaction au stress partage les mêmes voies nerveuses que le contrôle des apports alimentaires ».
Les auteurs de ce travail écrivent ainsi que « les hommes et les femmes en bonne santé ayant une réactivité accrue du cortisol en réaction au stress présentent une obésité abdominale plus importante, tout comme les personnes ayant des niveaux plus élevés de cortisol matinal, par rapport aux sujets témoins ».
Anne Jeanblanc s’interroge : « Le fait de diminuer son niveau de stress pourrait-il permettre de combattre les problèmes de surpoids ? Les auteurs de cet article ne sont pas loin de le penser. Pour eux, les programmes de pleine conscience, basés sur des techniques qui interrompent les schémas de pensée, les émotions et les comportements habituels, aident "les personnes à percevoir leurs signaux internes [en reconnaissant la faim et la satiété, les émotions et les signaux externes], plutôt que de s'appuyer sur des réponses apprises" ».
Les auteurs écrivent que « non seulement cette approche peut améliorer les choix alimentaires et aider à maîtriser son poids, mais elle réduit également le stress sous-jacents ».
 

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Published by Hypnothérapeute Le Havre / Deauville / Yvetôt - dans stress Hypnose hypnocoaching
12 mars 2015 4 12 /03 /mars /2015 15:45

« L''affinity therapy', une approche des autistes fondée sur leurs passions »

Damien Mascret remarque dans Le Figaro : « L'«affinity therapy», ou thérapie par affinité, va-t-elle révolutionner la prise en charge de l'autisme? L'idée est sans doute prématurée, mais l'espoir, lui, est bien réel. Comme chaque fois qu'une nouvelle approche apparaît ».
Le journaliste indique que « le premier colloque international sur l'«affinity therapy» qui s'est tenu en France, à l'université de Rennes, les 5 et 6 mars, a tenté d'en tracer les contours, mêlant témoignage de parents et de professionnels. Psychanalystes et comportementalistes de bonne volonté pourraient bien y retrouver leurs petits ».
Damien Mascret explique que « cette fois la méthode ne vient pas d'une quelconque chapelle mais de Ron et Cornelia Suskind, les parents d'un enfant alors âgé de 3 ans atteint d'autisme régressif, Owen, aujourd'hui âgé de 23 ans. [Ils] ont eu l'idée de s'appuyer sur l'intérêt de leur enfant pour les dessins animés pour le soigner ».
« Ron et Cornelia décident de se servir de cet intérêt particulier de leur fils afin de renouer avec lui les fils d'un contact devenu impossible. Ils racontent cette aventure sous la plume de Ron dans un livre publié en avril 2014 aux États-Unis (Life Animated). […] Inventer une langue ou apprendre celle de l'enfant ? C'est la deuxième hypothèse que retient Ron Suskind »,
 continue le journaliste.
Ron Suskind, journaliste au Wall Street Journal et lauréat du prix Pulitzer, écrit ainsi : « Nous avons développé la thérapie par affinité après avoir réalisé qu'à 6 ans et demi, Owen avait appris par cœur des dizaines de dessins animés de Disney ».
Damien Mascret relève que « l'idée de s'appuyer sur les passions d'un enfant autiste n'est évidemment pas nouvelle, mais en faire la colonne vertébrale de la prise en charge l'est indéniablement », et cite notamment Jean-Claude Maleval, professeur de psychopathologie et de psychologie clinique.
Le spécialiste observe que « Ron Suskind fait le même constat que Kristine Barnett (auteur de L'Étincelle) : montrer à un enfant que l'on prend sa passion au sérieux et que l'on veut partager avec lui est le plus puissant catalyseur au monde. […] S'il est une originalité dans la “Disneythérapie”, elle réside dans le savoir inhérent à la passion d'Owen pour les films de Disney car ils se prêtent à l'apprentissage du langage et des relations sociales ».
Damien Mascret note que « la thérapie d'Owen et ses échanges se sont fortement appuyés sur l'utilisation des dialogues, des situations et des personnages de ses dessins animés préférés. Notamment en rejouant des scènes avec lui ! Le psychologue de Silver Spring (Maryland), Dan Griffin, qui suit Owen depuis qu'il a 13 ans, raconte avoir perçu un changement de comportement spectaculaire: «C'était comme le jour et la nuit comparé à mes autres interactions avec lui.» Et surtout cette constatation saisissante: «Quand il jouait un rôle, il semblait totalement vivant et présent» ».
Le journaliste continue : « De là à y voir la remise en cause des approches comportementalistes, cela semble bien présomptueux. Ne serait-ce qu'en considérant leurs succès visant à réduire les comportements problématiques ou à améliorer l'autonomie. À l'inverse, les comportementalistes auraient tort de rejeter cette nouvelle approche au seul motif que les analystes s'y intéressent. […] À charge pour les experts de définir rapidement le champ et l'intérêt de cette thérapie, pour éviter le désenchantement ».
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  • Hypnothérapeute, Praticien Programmation Neuro Linguistique (Coaching). Diplômé de l'IFHE en Hypnose Ericksonienne, Nouvelle Hypnose et Hypnose Humaniste, PNL. A votre domicile et à votre service depuis 1995. LE HAVRE HONFLEUR DEAUVILLE FECAMP YVETOT 0617553269. (autres villes dans le secteur)
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