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29 juin 2015 1 29 /06 /juin /2015 11:43

Dimitri BULAN est votre hypnothérapeute sur

Le Havre (06 17 55 32 69 ) et sa région.

 

 

« Un anxiolytique ? Trois mois, pas plus ! »

 

Le Parisien note sous sa rubrique « santé » que « la Haute Autorité de santé confirme l’intérêt des benzodiazépines, mais préconise de ne pas les prendre plus de 90 jours ».
Le journal souligne en effet que « 7 millions de Français ont eu recours en 2014 à la prise d’un anxiolytique. Pour 16% d’entre eux, ce n’était pas la première fois qu’ils en avalaient. Le geste est devenu une indispensable béquille, et le cachet de Xanax ou de Lexomil un compagnon quotidien, dont ils imaginent d’autant moins se passer que l’arrêter expose à des symptômes de sevrage réels (du cortège maux de tête-cauchemars-irritabilité aux plus graves hallucinations) ».
« Sans le savoir au départ peut-être, sans le vouloir sans doute : ils sont devenus accros, comme on l’est à une drogue. La dépendance aux médicaments dits benzodiazépines […] est un vrai problème, auquel les autorités de santé tentent de s’attaquer depuis… les années 1990
 », constate Le Parisien.
Le quotidien relève donc que « la HAS s’attaque en ce début d’été aux anxiolytiques, qui représentent la classe la plus consommée de cette grande famille des benzodiazépines. La commission de la transparence de la HAS dévoilera ce matin son rapport évaluant l’intérêt thérapeutique de 11 de ces médicaments vendus en France, prescrits pour venir à bout de l’anxiété, en agissant sur le système nerveux central ».
« Pas de déremboursement en vue cette fois : l’avis émis par la HAS reconnaît que ces molécules ont un intérêt thérapeutique qui n’a pas à être «remis en cause» »,
 souligne le journal.
Le Parisien précise toutefois que « leur consommation chronique au long cours pose un réel problème de santé, soulignent les experts. Troubles de la mémoire, baisse de vigilance (sans parler de somnolence), risque accru de chutes chez les personnes âgées : ces benzodiazépines, dont on n’arrive plus à décrocher, ont des effets indésirables loin d’être négligeables, qui augmentent au-delà de quelques semaines ».
« Leur utilisation doit dès lors être limitée à 12 semaines (réduction de doses comprise), souligne la HAS, qui assortit son rapport d’une fiche de bonnes pratiques destinée aux médecins traitants. Dès l’instant où ils rédigent leur ordonnance, estimant le traitement nécessaire pour l’un de leurs patients, ils devraient lui expliquer à la fois les effets secon­daires et déjà parler sevrage. […] Mais, entre ces recommandations et la réalité du vécu des patients, il y a un fossé difficile à combler », observe le journal.

 

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Published by Hypnothérapeute Le Havre / Deauville / Yvetôt - dans Hypnose Dépression
13 mai 2015 3 13 /05 /mai /2015 08:50

hypnose humaniste, hypnose éricksonienne, hypnothérapeute Le Havre

Dimitri BULAN est votre hypnothérapeute sur

Le Havre (06 17 55 32 69 ) et sa région.

 

La pleine conscience désigne « un état de conscience qui émerge du fait de porter son attention, au moment présent, de manière intentionnelle, sans jugement, sur l’expérience qui se déploie moment après moment » (Kabat-Zinn, 2003).

De nombreuses recherches ont contribué à établir la validation empirique de l’efficacité de programmes d’entraînement à la pleine conscience auprès d’adultes et la technique a fait son entrée dans la 3ème vague des approches comportementales et cognitives : les thérapies émotionnelles.
Rapidement et légitimement, s’est posée la question de la faisabilité de programmes de pleine conscience et sur leurs bénéfices potentiels.

En effet, l’approche basée sur l’esprit du débutant (s’appuyant sur la curiosité), sur des exercices expérientiels et permettant l’utilisation de méthodes ludiques (histoires,métaphores, poèmes,…) semblait bien convenir à un travail simple et compréhensible.
Cet espoir a conduit au développement de programmes, principalement dans les pays anglo-saxons, pour enseigner la pleine conscience à partir de programmes pour adultes à des jeunes en les adaptant aux caractéristiques propres de ceux-ci.

La recherche dans ce domaine est à ses débuts et fournit le support pour la faisabilité d’interventions basées sur la pleine conscience (EEC état extra ordianire de conscience abordé par l'hypnose humaniste). Les premiers résultats de la mise en œuvre de ces programmes sont encourageants. Les indications précoces montrent que la pleine conscience chez les enfants et les adolescents est généralement bien acceptée et a des effets positifs, notamment dans un contexte scolaire.
Cependant, dans la mise en œuvre de ces programmes, il existe bien des défis spécifiques tels que favoriser l’engagement dans le processus et dans les exercices en dehors des séances, prendre en compte l’impact de l’environnement quotidien, s’adapter aux compétences cognitives, gérer la dynamique de groupe, ... 
Il est important d’en prendre conscience pour dégager des pistes permettant de dépasser toute une série d’obstacles rencontrés avec  dans l’apprentissage de la pleine conscience.

Durant vos séances, vous prendrez connaissance de la gestion des émotions basé sur la pleine conscience et vous expérimenterez par vous-mêmes les exercices et leurs partages. 

A l’issue, vous aurez les outils théoriques et pratiques vous permettant de mettre en œuvre une intervention de gestion des émotions basée sur la pleine conscience dans un contexte  de groupe ou en individuel.

 

 

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Published by Hypnothérapeute Le Havre / Deauville / Yvetôt - dans Hypnose hypnocoaching Développement personnel
13 mai 2015 3 13 /05 /mai /2015 08:14

analyse, thérapie, PNL,TCC

 

 

Dimitri BULAN est votre hypnothérapeute sur

Le Havre (06 17 55 32 69 ) et sa région.

 

La Programmation Neuro-Linguistique est plus connue sous le nom de “PNL”.

C' est un ensemble de pratiques issues des domaines de la psychologie et de la communication. Son intérêt se fait particulièrement sentir, dans le monde d'aujourd'hui qui es devenu un monde d’hyper-communication.Un travail d'analyse par cette discipline  permet d’adapter votre communication verbale et non verbale à vos interlocuteurs.

Autre atout existenciel, elle a pour effet de développer la confiance en soi et d’arriver à mieux appréhender son type de motivation. 

 

Dans un travail d'analyse vous prenez conscience

 

  • De quelle façon le langage vous aide à créer, ce que vous voyez, sentez et éprouvez au quotidien
  • Des techniques d’écoute pour entendre au-delà des mots prononcés (subliminal)
  • Comment rapidement instaurer un climat de confiance, de compréhension et de synchronisation avec les autres
  • Comment construire une vision de la réalité qui nous est propre, fondée sur votre interprétation des messages que nous percevons du monde extérieur
  • Comment contourner les mécanismes de défense des personnes afin de provoquer un impact positif au niveau les plus profonds de leur conscience
  • Comment façonner vos compétences en communication lors de n’importe quelle rencontre, de manière à inciter les personnes à vous écouter naturellement
  • Comment vos comportements expriment vos pensées les plus profondes
  • Pourquoi la plupart de vos convictions ont été acquises inconsciemment (croyances et valeurs)
  • Comment ce que vous avons reçu de la société, de la culture et de l' histoire conditionne tout ce que vous tenez pour vrai
  • Comment les choses qui se produisent par hasard peuvent engendrer une impression qui s’avère erronée
  • Pourquoi la confiance, telle qu’elle est définie couramment, reste un mythe
  • Comment les choix, même faits dans votre enfance, peuvent affecter négativement votre vie d’adulte (enfant intérieur)
  • Quelles sont les techniques alternatives que vous pouvez mettre en place pour observer tout ce qui se produit autour de vous (consience)
  • Comment utiliser une manière d’absorber les informations plus rapidement, plus facilement et avec plus d’efficacité (état modifié de conscience)

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7 mai 2015 4 07 /05 /mai /2015 14:49
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Published by Dimitri Bulan - dans HypnoseEricksonienne LeHavre Fecamp Etretat
7 mai 2015 4 07 /05 /mai /2015 14:49

#HypnoseEricksonienne #LeHavre #Fecamp #Etretat et ailleurs http://www.hypnobulan.org/

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7 mai 2015 4 07 /05 /mai /2015 13:44

HYPNOSE TABAC SEVRAGE

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Un jour, une semaine, un mois : la vie six mois après le tabac

Souffle retrouvé, peau clarifiée, poumon sain... 
Les bienfaits de l'arrêt du tabac sont nombreux. Une personne ayant arrêté de fumer depuis environ 15 ans retrouve le même état de santé que celui d'une personne n'ayant jamais fumé. 
L'arrêt du tabac peut diminuer les symptômes allergiques, la fréquence et l'intensité des crises d'asthme et le nombre d'épisodes de bronchites chroniques. La peau reprend une couleur plus vive ainsi que son élasticité. 
Voici donc les bénéfices de l'arrêt du tabac sur plusieurs périodes. 

Un jour après

Un jour seulement après avoir arrêté de fumer, la fréquence cardiaque est revenue à la normale. Les risques d'infarctus du myocarde commencent à diminuer. Le monoxyde de carbone est éliminé et n'est plus détectable dans le corps. Le pouls ralentit et redevient normal. Deux jours après, la présence de nicotine a disparu.

Une semaine après

Le goût des aliments revient et la peau reprend une couleur plus claire, le teint est plus frais.

Un mois après

Le souffle revient, l'arrêt du tabac permet d'être de moins en moins essoufflé. La circulation sanguine s'améliore nettement. La marche et le sport deviennent plus faciles. Le fonctionnement des poumons peut s'améliorer jusqu'à 30 %. Pour la femme enceinte, si elle a cessé de fumer durant les trois premiers mois de sa grossesse, le risque d'avoir un enfant de faible poids est comparable à celui d'une femme n'ayant jamais fumé.

Six mois après

La toux, la congestion nasale, la fatigue et l'essoufflement diminuent. La voix devient plus claire. Les cils vibratiles dans les poumons se régénèrent et la capacité de l'organisme de retenir le mucus, de purifier les poumons et de combattre l'infection s'accroît. Le corps récupère de l'énergie. La fonction pulmonaire est augmentée de 5 à 10%. 3 à 9 mois après, la respiration s'améliore.

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5 mai 2015 2 05 /05 /mai /2015 23:27

enlèvement d'enfants ... à montrer aux gosses afin qu'ils comprennent bien ... PARTAGEZ UN MAX cela reste pédagogique

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Published by Dimitri Bulan
30 avril 2015 4 30 /04 /avril /2015 08:58

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« Un lien établi entre tabac et tentative de suicide »
Le Figaro 

Le Figaro indique en effet que « le tabac, qui est souvent pris comme stimulant chez les personnes dépressives, a un effet contraire et aggrave leur état », selon une étude parue dans Plos One.
Le journal relève que « pour démontrer cet effet, les chercheurs ont suivi durant près de 4 ans plus de 30.000 personnes, qu'ils ont interrogées en deux vagues : au début et à la fin de l'expérimentation ».
Le quotidien souligne que « plus de 1.600 personnes déclaraient avoir fait une tentative de suicide à la sortie de l'étude, elles étaient plus de 2.200 à l'entrée de l'étude ».
« Mais les personnes qui fumaient au début de l'étude et à la sortie déclaraient plus de tentatives de suicide au cours de ces 4 ans que les non-fumeurs, et ce, indépendamment des caractéristiques socio-démographiques, de l'historique psychiatrique et d'éventuelles tentatives de suicide antérieures. Le risque ne dépendait pas non plus du nombre de cigarettes fumées »,
 précise Le Figaro.
L’auteur de ce travail, le Dr Ivan Berlin, tabacologue la Pitié Salpêtrière (Paris), explique : « Nous avons contrôlé tous les facteurs et il en ressort bien que la cigarette possède un effet pharmacologique qui induit des tentatives de suicide. L'hypoxie, c'est-à-dire le manque d'oxygène du cerveau est l'une des hypothèses qui pourraient expliquer cet effet ».
Le journal indique en outre que « les nouveaux fumeurs et ceux qui ont rechuté entre les deux vagues d'enquêtes voient leur risque de tentative de suicide multiplié par 4 par rapport aux non-fumeurs ». Le Dr Berlin précise que « chez les anciens fumeurs, ce sur-risque disparaît, mais au bout d'un certain temps, un peu comme le risque cardiovasculaire ».
Le Figaro relève que « pour lui, il est donc important de surveiller attentivement le risque suicidaire, chez les fumeurs mais aussi chez les ex-fumeurs ».
Le Pr Michel Lejoyeux, psychiatre addictologue à l'hôpital Bichat (Paris), remarque quant à lui qu’« arrêter de fumer est toujours bénéfique. D'autant que réussir un sevrage tabagique, c'est euphorisant. Peu de comportements ont un impact aussi direct sur la qualité de vie et la santé ».
Le quotidien observe enfin que « ce risque de tentative de suicide lié au tabac aidera peut-être les candidats à l'arrêt à trouver une motivation supplémentaire pour écraser leur paquet de cigarettes. En matière de lutte contre le tabac, il ne faut en effet pas hésiter à faire feu de tout bois, car les messages de prévention passent mal. Une étude réalisée par une équipe de Marseille vient de montrer que seulement la moitié des fumeurs estiment qu'ils risquent de développer un cancer du poumon ».

 

 

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23 avril 2015 4 23 /04 /avril /2015 10:40

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Un article intéressant sur les process cognitifs que je mets également en place en TCC et hypnose (éricksonienne et aussi en hypnose humaniste)

 

 

Dépression : la méditation est aussi efficace que les antidépresseurs

 

Un essai clinique confirme que pour éviter les rechutes, fréquentes après un épisode dépressif, la méditation de pleine conscience présente des bénéfices équivalents aux traitements médicamenteux.

DÉPRESSION. La méditation de pleine conscience peut-elle se substituer aux antidépresseurs dans le traitement préventif de la rechutes de dépression ? Oui, à en croire une étude parue lundi 20 avril 2015 dans la prestigieuse revue médicale The Lancet. Selon les chercheurs britanniques, la "thérapie cognitive basée sur la pleine conscience" constitue une alternative aussi efficace que les traitements standard pour éviter les rechutes. Une alternative d'importance puisqu'on estime que sans traitement, plus de la moitié des personnes ayant souffert d'un épisode dépressif en referont au moins un au cours de leur vie. Avec un risque accru dans les deux années qui suivent une dépression et chez les personnes qui ont déjà connu plusieurs épisodes dépressifs. Ainsi, après une dépression, un long "traitement d'entretien" par antidépresseur est généralement prescrit. Mais certains patients supportent mal cette solution médicamenteuse.

Pour ces derniers, la technique de méditation baptisée thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Mindfulness Based Cognitive Therapy ou MBCT en anglais), qui consiste à focaliser son esprit, ses pensées et ses sensations sur l'instant présent, pourrait donc se révéler tout aussi efficace pour éviter les rechutes. La technique n'est certes pas nouvelle, et plusieurs essais cliniques ont déjà montré qu'elle "réduisait significativement" le risque de rechute.

Il y a quelques mois Sciences et Avenir était d'ailleurs parti à la rencontre du Dr Christophe André, psychiatre au centre hospitalier Sainte-Anne, qui pratique et enseigne la méditation en pleine conscience depuis 10 ans. Il nous avait livré quelques "trucs" pour bien méditer :


La méditation en pleine conscience par sciencesetavenir

Des preuves solides de l'efficacité

Plusieurs hôpitaux ont donc déjà recours à la méditation comme traitement de complément. Mais jusqu'à présent, aucune expérimentation n'avait permis de comparer de façon rigoureuse son efficacité par rapport au traitement classique par antidépresseurs. C'est ce qu'ont fait les chercheurs britanniques en mettant en place un essai randomisé en "double aveugle", une méthodologie scientifique qui permet de comparer rigoureusement deux traitements. Le but était de tester en parallèle les deux types de traitements pour savoir si la méditation pouvait constituer une"alternative pour les personnes souhaitant arrêter les antidépresseurs". Pour cela, 424 patients ayant souffert par le passé d'au moins trois épisodes dépressifs importants ont été traités soit par méditation, soit par antidépresseurs. Au terme d'un suivi sur plus de deux ans, les deux traitements se sont révélés positifs pour éviter ou retarder les rechutes. Dans leurs conclusions, les chercheurs précisent que rien ne montre que la méditation en pleine conscience est supérieure aux traitements. Les bénéfices ont donc été jugés équivalents. À noter cependant que l'étude n'a pas prévu de troisième groupe contrôle qui n'aurait reçu aucun traitement. Un paramètre qui aurait pu encore renforcer des résultats déjà solides par ailleurs.

Les auteurs estiment ainsi que "cette étude, ajoutée aux précédents travaux, donne des preuves solides de l'efficacité" de la méditation de pleine conscience "pour les patients qui veulent une alternative" aux antidépresseurs. Un psychiatre indépendant de cette étude, le Dr Roger Mulder, de l'université d'Otago à Christchurch, en Nouvelle-Zélande, juge lui aussi que la thérapie basée sur la pleine conscience est une "alternative efficace" pour ceux qui "ne tolèrent pas" les antidépresseurs. "Nous avons un nouveau traitement prometteur qui est raisonnablement bon marché et applicable à une large part des patients à risque de dépression"explique-t-il dans un commentaire publié par The Lancet.

 

 

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LIRE AUSSI : les 21 jours du cerveau

 

source : http://www.sciencesetavenir.fr/sante/20150422.OBS7716/depression-la-meditation-est-aussi-efficace-que-les-antidepresseurs.html

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21 avril 2015 2 21 /04 /avril /2015 08:32
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Published by Dimitri Bulan - dans HypnoseEricksonienne Hypnose

Présentation

  • : HYPNOSE ERICKSONIENNE et coaching de vie Le Havre Honfleur Deauville Fécamp Yvetôt
  • HYPNOSE ERICKSONIENNE et coaching de vie Le Havre Honfleur Deauville Fécamp Yvetôt
  • : Hypnose éricksonienne, PNL (Programmation Neuro Linguistique ), EMDR et psychothérapie hypnotique sur Le Havre / Fecamp / Honfleur / Deauville / Pont Audemer / Jumièges / Yvetot...soutien téléphonique tarifé également.Programme " joueur", alcoolisme, drogue, victime, de pervers (e) narcissique ... (à votre service depuis 1995)
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  • HYPNOTHERAPEUTE
  • Hypnothérapeute, Praticien Programmation Neuro Linguistique (Coaching). Diplômé de l'IFHE en Hypnose Ericksonienne, Nouvelle Hypnose et Hypnose Humaniste, PNL. A votre domicile et à votre service depuis 1995. LE HAVRE HONFLEUR DEAUVILLE FECAMP YVETOT 0617553269. (autres villes dans le secteur)
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