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23 avril 2015 4 23 /04 /avril /2015 10:40

Dimitri BULAN est votre hypnothérapeute sur

Le Havre (06 17 55 32 69 ) et sa région.

 

Un article intéressant sur les process cognitifs que je mets également en place en TCC et hypnose (éricksonienne et aussi en hypnose humaniste)

 

 

Dépression : la méditation est aussi efficace que les antidépresseurs

 

Un essai clinique confirme que pour éviter les rechutes, fréquentes après un épisode dépressif, la méditation de pleine conscience présente des bénéfices équivalents aux traitements médicamenteux.

DÉPRESSION. La méditation de pleine conscience peut-elle se substituer aux antidépresseurs dans le traitement préventif de la rechutes de dépression ? Oui, à en croire une étude parue lundi 20 avril 2015 dans la prestigieuse revue médicale The Lancet. Selon les chercheurs britanniques, la "thérapie cognitive basée sur la pleine conscience" constitue une alternative aussi efficace que les traitements standard pour éviter les rechutes. Une alternative d'importance puisqu'on estime que sans traitement, plus de la moitié des personnes ayant souffert d'un épisode dépressif en referont au moins un au cours de leur vie. Avec un risque accru dans les deux années qui suivent une dépression et chez les personnes qui ont déjà connu plusieurs épisodes dépressifs. Ainsi, après une dépression, un long "traitement d'entretien" par antidépresseur est généralement prescrit. Mais certains patients supportent mal cette solution médicamenteuse.

Pour ces derniers, la technique de méditation baptisée thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Mindfulness Based Cognitive Therapy ou MBCT en anglais), qui consiste à focaliser son esprit, ses pensées et ses sensations sur l'instant présent, pourrait donc se révéler tout aussi efficace pour éviter les rechutes. La technique n'est certes pas nouvelle, et plusieurs essais cliniques ont déjà montré qu'elle "réduisait significativement" le risque de rechute.

Il y a quelques mois Sciences et Avenir était d'ailleurs parti à la rencontre du Dr Christophe André, psychiatre au centre hospitalier Sainte-Anne, qui pratique et enseigne la méditation en pleine conscience depuis 10 ans. Il nous avait livré quelques "trucs" pour bien méditer :


La méditation en pleine conscience par sciencesetavenir

Des preuves solides de l'efficacité

Plusieurs hôpitaux ont donc déjà recours à la méditation comme traitement de complément. Mais jusqu'à présent, aucune expérimentation n'avait permis de comparer de façon rigoureuse son efficacité par rapport au traitement classique par antidépresseurs. C'est ce qu'ont fait les chercheurs britanniques en mettant en place un essai randomisé en "double aveugle", une méthodologie scientifique qui permet de comparer rigoureusement deux traitements. Le but était de tester en parallèle les deux types de traitements pour savoir si la méditation pouvait constituer une"alternative pour les personnes souhaitant arrêter les antidépresseurs". Pour cela, 424 patients ayant souffert par le passé d'au moins trois épisodes dépressifs importants ont été traités soit par méditation, soit par antidépresseurs. Au terme d'un suivi sur plus de deux ans, les deux traitements se sont révélés positifs pour éviter ou retarder les rechutes. Dans leurs conclusions, les chercheurs précisent que rien ne montre que la méditation en pleine conscience est supérieure aux traitements. Les bénéfices ont donc été jugés équivalents. À noter cependant que l'étude n'a pas prévu de troisième groupe contrôle qui n'aurait reçu aucun traitement. Un paramètre qui aurait pu encore renforcer des résultats déjà solides par ailleurs.

Les auteurs estiment ainsi que "cette étude, ajoutée aux précédents travaux, donne des preuves solides de l'efficacité" de la méditation de pleine conscience "pour les patients qui veulent une alternative" aux antidépresseurs. Un psychiatre indépendant de cette étude, le Dr Roger Mulder, de l'université d'Otago à Christchurch, en Nouvelle-Zélande, juge lui aussi que la thérapie basée sur la pleine conscience est une "alternative efficace" pour ceux qui "ne tolèrent pas" les antidépresseurs. "Nous avons un nouveau traitement prometteur qui est raisonnablement bon marché et applicable à une large part des patients à risque de dépression"explique-t-il dans un commentaire publié par The Lancet.

 

 

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contactez moi au 06 17 55 32 69

 

ensemble nous avons la solution

 

SITE : http://www.hypnobulan.fr

 

LIRE AUSSI : les 21 jours du cerveau

 

source : http://www.sciencesetavenir.fr/sante/20150422.OBS7716/depression-la-meditation-est-aussi-efficace-que-les-antidepresseurs.html

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Published by Hypnothérapeute Le Havre / Deauville / Yvetôt - dans Hypnose hypnocoaching Méditation
27 août 2014 3 27 /08 /août /2014 18:47

Dimitri BULAN est votre hypnothérapeute sur

Le Havre (06 17 55 32 69 ) et sa région.

 

 

#DÉCLINCOGNITIF  : La méditation pour le patient et pour l'aidant


Actualité publiée ACTUSANTE

American Journal of Alzheimer's Disease and Other Dementias

Un nouveau bénéfice de la méditation en pleine conscience non seulement pour les patients atteints de démence à un stade précoce mais aussi pour leurs aidants, est rapporté par cette étude de l’Université Northwestern. Les conclusions, présentées dans l’American Journal of Alzheimer's Disease and Other Dementias montrent que la méditation réduit les symptômes de dépression et permet d’améliorer le sommeil et la qualité de vie.

 

On découvre peu à peu à travers des études de plus en plus nombreuses, les bénéfices de la méditation, en pleine conscience, que ce soit chez les soignants ou encore…les militaires. Cette étude la suggère comme une nouvelle stratégie d'adaptation, pour le déclin cognitif et comme une intervention thérapeutique contre les burn out des aidants de patients déments.

 

Car l’étude montre que la formation à la méditation en pleine conscience, des personnes atteintes de démence à stade précoce et de leurs aidants, dans le même groupe, est bénéfique pour les deux parties. « La maladie est difficile à vivre pour le patient, les membres de la famille et des soignants», rappelle Ken Paller, professeur de psychologie à la Northwestern et auteur principal de l’étude. Les patients vont apprendre peu à peu à se concentrer sur le présent, à tirer plaisir du moment présent, à accepter la réalité présente et à surmonter l’inquiétude excessive de l'avenir.

Les aidants naturels eux aussi très touchés par la maladie de leur proche souffrent fréquemment d'anxiété, de dépression, de dysfonction immunitaire et d'autres problèmes de santé. La méditation en pleine conscience leur permet de réduire leur charge émotionnelle voire leur détresse émotionnelle.

L'étude a porté sur 37 participants dont 29 participants qui faisaient partie d'une paire soignant-soigné. La plupart des patients avaient été diagnostiqués avec une démence liée à la maladie d'Alzheimer ou avec des troubles cognitifs légers. Après 8 séances de méditation conçues spécifiquement pour les patients, les chercheurs constatent, à l’aide de tests validés, des scores réduits de dépression, une amélioration de la qualité de sommeil et de vie pour les deux groupes de participants.

 

Une bonne thérapie du stress et de la communication : Cette étude est ainsi la première à recommander à la fois pour le soignant et le patient la formation, ensemble, à la pleine conscience. La formation aide également le patient et le soignant à accepter de nouvelles façons de communiquer : La pratique de la pleine conscience replace les participants dans le présent et se concentre sur les aspects positifs de l'interaction, ouvre un nouveau mode de connexion qui peut être un substitut aux autres modes plus complexes de communication du passé. Des résultats qui devraient inciter les soignants à pratiquer, avec leurs patients.

 

 

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LIRE AUSSI : les 21 jours du cerveau

 

 

Source: American Journal of Alzheimer's Disease and Other Dementias August 25, 2014, doi: 10.1177/1533317514545377 Benefits of Mindfulness Training for Patients With Progressive Cognitive Decline and Their Caregivers

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Published by Hypnothérapeute Le Havre / Deauville - dans Hypnose Méditation auto hypnose

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  • Hypnothérapeute, Praticien Programmation Neuro Linguistique (Coaching). Diplômé de l'IFHE en Hypnose Ericksonienne, Nouvelle Hypnose et Hypnose Humaniste, PNL. A votre domicile et à votre service depuis 1995. LE HAVRE HONFLEUR DEAUVILLE FECAMP YVETOT 0617553269. (autres villes dans le secteur)
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