Méditation, pleine conscience, hypnose, TCC

Dimitri BULAN est votre hypnothérapeute sur

Le Havre (06 17 55 32 69 ) et sa région.

La pleine conscience désigne « un état de conscience qui émerge du fait de porter son attention, au moment présent, de manière intentionnelle, sans jugement, sur l’expérience qui se déploie moment après moment » (Kabat-Zinn, 2003).

De nombreuses recherches ont contribué à établir la validation empirique de l’efficacité de programmes d’entraînement à la pleine conscience auprès d’adultes et la technique a fait son entrée dans la 3ème vague des approches comportementales et cognitives : les thérapies émotionnelles.
Rapidement et légitimement, s’est posée la question de la faisabilité de programmes de pleine conscience et sur leurs bénéfices potentiels.

En effet, l’approche basée sur l’esprit du débutant (s’appuyant sur la curiosité), sur des exercices expérientiels et permettant l’utilisation de méthodes ludiques (histoires,métaphores, poèmes,…) semblait bien convenir à un travail simple et compréhensible.
Cet espoir a conduit au développement de programmes, principalement dans les pays anglo-saxons, pour enseigner la pleine conscience à partir de programmes pour adultes à des jeunes en les adaptant aux caractéristiques propres de ceux-ci.

La recherche dans ce domaine est à ses débuts et fournit le support pour la faisabilité d’interventions basées sur la pleine conscience (EEC état extra ordianire de conscience abordé par l'hypnose humaniste). Les premiers résultats de la mise en œuvre de ces programmes sont encourageants. Les indications précoces montrent que la pleine conscience chez les enfants et les adolescents est généralement bien acceptée et a des effets positifs, notamment dans un contexte scolaire.
Cependant, dans la mise en œuvre de ces programmes, il existe bien des défis spécifiques tels que favoriser l’engagement dans le processus et dans les exercices en dehors des séances, prendre en compte l’impact de l’environnement quotidien, s’adapter aux compétences cognitives, gérer la dynamique de groupe, ... 
Il est important d’en prendre conscience pour dégager des pistes permettant de dépasser toute une série d’obstacles rencontrés avec  dans l’apprentissage de la pleine conscience.

Durant vos séances, vous prendrez connaissance de la gestion des émotions basé sur la pleine conscience et vous expérimenterez par vous-mêmes les exercices et leurs partages. 

A l’issue, vous aurez les outils théoriques et pratiques vous permettant de mettre en œuvre une intervention de gestion des émotions basée sur la pleine conscience dans un contexte  de groupe ou en individuel.

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